ŽAIDIMAI IR UŽDUOTYS, SKIRTOS ATSIPALAIDUOTI
1. „Šokantis medis“
Tikslas: Atsipalaiduoti ir lavinti pusiausvyrą.
Paprašykite vaikų įsivaizduoti, kad jie yra medžiai. Tegul jie stovi tiesiai, plačiai išskėtę rankas kaip šakas.
Pūtė vėjas! Vaikai švelniai siūbuoja į šonus, pirmyn ir atgal, lėtai judindami rankas kaip šakas.
Vėjas stiprėja, o medžiai siūbuoja intensyviau, bet jų „šaknys“ lieka stipriai įsikibusios į žemę.
Pamažu vėjas nurimsta, o vaikai grįžta į ramų stovimąjį padėtį.
2. „Vandens bangos“
Tikslas: Atpalaiduoti įtampą kūne per ritmišką judesį.
Vaikai atsistoja laisvai ir įsivaizduoja, kad jų kūnas yra vandens banga.
Paprašykite, kad jie pradėtų lėtai „vilnyti“ nuo galvos iki pėdų: lėtai pakreipia galvą, pečius, lenkiasi į šonus.
Tegul judesiai būna lėti, ritmiški ir nuoseklūs, pereinant nuo vienos kūno dalies prie kitos.
Galiausiai bangos nurimsta, o vaikai sustoja ramybės būsenoje.
3. „Paukščių skrydis“
Tikslas: Išlaisvinti energiją ir atpalaiduoti įtemptus raumenis.
Vaikai išskleidžia rankas kaip sparnus ir įsivaizduoja, kad yra paukščiai.
Jie pradeda lėtai „plasnoti sparnais“, didindami judesių greitį.
Po minutės paukščiai „tupi“ – lėtai leidžiasi į tupėjimą, tada vėl kyla ir kartoja procesą.
Galiausiai paukščiai nuskrenda į savo lizdą ir ramiai „ilsisi“ (atsigula arba sėdi).
4. „Lėtojo drakono šokis“
Tikslas: Raminti mintis ir stiprinti dėmesingumą.
Paprašykite vaikų įsivaizduoti, kad jie yra lėtas, elegantiškas drakonas.
Tegul vaikai lėtai juda erdvėje, nuleisdami ir pakeldami rankas, atlikdami švelnius, tekančius judesius.
Kiekvienas žingsnis yra lėtas ir apgalvotas, o kvėpavimas gilus ir ritmiškas.
Pabaigoje visi „drakonai“ susėda į apskritimą ir užmerkia akis, įsivaizduodami, kad ilsisi po ilgo šokio
5. „Baliono pūtimas“
Tikslas: Atpalaiduoti kvėpavimą ir kūną.
Vaikai atsistoja ir įsivaizduoja, kad jų pilvai yra balionai.
Paprašykite jų įkvėpti per nosį ir „pripūsti balioną“ (išpūsti pilvą), o tada iškvėpti per burną, lėtai išleidžiant orą.
Judesiai pridedami: iškvepiant vaikai lėtai nusileidžia į tupimą, o įkvepiant grįžta į stovimą padėtį.
Kartoti 5-6 kartus, stebint, kaip kūnas atsipalaiduoja.
6. „Keliaujantis balandis“
Tikslas: Tempimo pratimai su ramiu judesiu.
Paprašykite vaikų atsiklaupti ant kelių, rankos ištiestos į priekį ant grindų.
Vaikai „skrenda“ kaip balandžiai: lėtai „slenka“ rankomis pirmyn, o tada atsitraukia atgal į pradinę padėtį.
Kiekvienas judesys atliekamas lėtai, giliai įkvepiant ir iškvepiant.
Kartoti 5-7 kartus, pabaigoje gulint ant grindų kaip ilsintis balandis.
7. „Žemės gyvūnai“
Tikslas: Derinti judesį su vaizduote ir atpalaidavimu.
Vaikai imituoja žemės gyvūnus:
Vėžlys: ropoja lėtai, imituodamas uždarą kiautą.
Katė: išlenkia nugarą aukštyn ir žemyn (kaip „katės-karvės“ tempimas).
Krokodilas: atsigula ant pilvo ir lėtai šliaužia rankomis.
Kiekvienas vaikas pasirenka savo gyvūną ir juda taip, kaip jis norėtų ilsėtis ar tyrinėti aplinką.
ŽAIDIMAI SU KAMUOLIU
1. „Kamuolio klausimas“
Tikslas: Lavinti bendravimą ir reakciją.
Kaip žaisti:
Visi dalyviai atsisėda į apskritimą.
Kamuolys mėtytas nuo vieno žaidėjo kitam, o tas, kuris pagauna kamuolį, turi atsakyti į klausimą, pvz.: „Kokia tavo mėgstamiausia spalva?“
Klausimai gali būti apie dalyvių pomėgius, svajones ar dienos įspūdžius.
2. „Karštas kamuolys“
Tikslas: Lavinti reakciją ir koordinaciją.
Kaip žaisti:
Žaidėjai stovi ratu ir mėto vienas kitam kamuolį.
Mokytojas ar vadovas skaičiuoja garsiai nuo 10 iki 1.
Kai skaičiavimas baigiasi, tas, kuris turi kamuolį rankose, turi atlikti smagią užduotį (pvz., pašokti, pasakyti eilėraštį).
3. „Tikslumo iššūkis“
Tikslas: Lavinti taiklumą ir strateginį mąstymą.
Kaip žaisti:
Ant grindų išdėliokite taikinius (pvz., lėkštutes, ratus, dėžutes).
Kiekvienas dalyvis paeiliui bando mesti kamuolį ir pataikyti į taikinį.
Suteikite skirtingą taškų skaičių už kiekvieną taikinį. Laimi tas, kuris surenka daugiausia taškų.
4. „Perduok greitai“
Tikslas: Lavinti greitį ir koordinaciją.
Kaip žaisti:
Visi žaidėjai sėdi ar stovi ratu. Kamuolys perduodamas greitai iš rankų į rankas pagal laikrodžio rodyklę.
Vadovas kartais pasako „stop!“. Tas, pas kurį tuo metu yra kamuolys, turi atlikti smagią užduotį (pvz., sugalvoti juokingą istoriją).
5. „Kamuolio labirintas“
Tikslas: Lavinti komandinius įgūdžius.
Kaip žaisti:
Sukurkite labirintą iš kėdžių, stalų ar kitų objektų.
Komanda turi pernešti kamuolį per labirintą naudodamasi tik lazdomis ar rankomis, neliesdama kamuolio tiesiogiai.
Laimi ta komanda, kuri įveikia labirintą greičiausiai, nepažeisdama taisyklių.
6. „Kamuolio gaudytojas“
Tikslas: Lavinti judrumą ir koncentraciją.
Kaip žaisti:
Vienas žaidėjas stovi rato centre ir yra „gaudytojas“.
Kiti dalyviai mėto kamuolį vienas kitam, stengdamiesi, kad „gaudytojas“ jo nepaliestų.
Jei kamuolys pagaunamas, tas, kuris metė, keičiasi vietomis su „gaudytoju“.
7. „Kamuolio bokštas“
Tikslas: Skatinti bendradarbiavimą ir kūrybingumą.
Kaip žaisti:
Komandos turi pastatyti bokštą iš kamuolių (pvz., naudodamos kartono ar plastiko pagalbines konstrukcijas).
Laimi komanda, kurios bokštas aukščiausias arba stabiliausias.
8. „Kamuolio lenktynės“
Tikslas: Lavinti koordinaciją ir kūno kontrolę.
Kaip žaisti:
Kiekvienas dalyvis gauna kamuolį ir turi stumti jį iki finišo linijos naudodamasis tik lazda ar koja.
Galite pridėti kliūčių ruožą, kad žaidimas būtų sudėtingesnis.
9. „Skraidantis kamuolys“
Tikslas: Lavinti komandinius įgūdžius ir greitą reakciją.
Kaip žaisti:
Žaidėjai padalijami į dvi komandas. Tarp komandų ištempiama tinklo virvė ar kita kliūtis.
Kamuolys turi būti metamas į kitą pusę taip, kad jo nesugautų priešininkų komanda.
Komandos gauna taškus už sėkmingus metimus arba klaidas priešininkų pusėje.
10. „Kamuolio spalvos“
Tikslas: Lavinti greitą mąstymą ir reakciją.
Kaip žaisti:
Vaikai stovi ratu ir mėto vienas kitam kamuolį.
Prieš mesdami kamuolį, jie turi pasakyti kokios nors spalvos pavadinimą.
Jei spalva kartojasi arba dalyvis per ilgai galvoja, jis atlieka užduotį, pvz., bėga aplink ratą.
ŽAIDIMAI SU BALIONAIS
1. „Nepaleisk baliono“
Tikslas: Lavinti koordinaciją ir komandinį darbą.
Kaip žaisti:
Vaikai turi laikyti balioną ore, naudodami tik rankas arba pasirinktas kūno dalis (pvz., alkūnes, galvas).
Jei balionas nukrenta ant žemės, komanda praranda tašką.
Galima pridėti iššūkių – žaisti keliais balionais vienu metu.
2. „Balionų lenktynės“
Tikslas: Lavinti greitį ir kūrybingumą.
Kaip žaisti:
Kiekvienas dalyvis turi balioną ir lazdelę ar popierinę plokštelę.
Jie turi pastumti savo balioną iki finišo linijos, neliesdami jo rankomis.
Laimi tas, kuris pirmas pasiekia tikslą.
3. „Balionų futbolas“
Tikslas: Lavinti komandinį darbą ir reakciją.
Kaip žaisti:
Atskirkite vaikų grupes į dvi komandas.
Naudodami tik kojas, vaikai turi „spirti“ balioną į priešininkų vartus.
Žaidžiama tol, kol komanda surenka tam tikrą taškų skaičių.
4. „Baliono sprogdinimas“
Tikslas: Skatinti komandą ir smagų judėjimą.
Kaip žaisti:
Vaikai poromis suspaudžia balioną tarp nugarų ar pilvų.
Tik naudodami savo kūnus, jie turi sproginti balioną.
Lemia greitis ir komandos koordinacija.
5. „Baliono trasa“
Tikslas: Lavinti pusiausvyrą ir komandinį darbą.
Kaip žaisti:
Vaikai poromis turi pernešti balioną tam tikrą atstumą, laikydami jį tarp savo nugarų, galvų ar kitų kūno dalių.
Negalima naudoti rankų! Jei balionas nukrenta, pora turi pradėti iš naujo.
JUOKO JOGA
1. „Juokų šaltinis“
Tikslas: Lavinti emocinį atsipalaidavimą ir juoką.
Kaip atlikti:
Vaikai stovi ratu.
Pradėkite su „juokų šaltiniu“ – vienas vaikas pradeda juoktis, tarsi tai būtų juokingas garsas ar judesys.
Kiti vaikai turi perimti juoką ir „pavogti“ šį juoką, pradėdami juoktis įvairiais būdais: mažais kvapais, dideliais garsais, grybšnodami, šokinėdami, švystelėdami rankomis.
Kuo daugiau vaikų juokiasi, tuo juokingiau tampa ir visą ratą užplūsta juokas.
2. „Burbulai“
Tikslas: Stiprinti koordinaciją ir skatinti juoką.
Kaip atlikti:
Vaikai sėdi arba stovi aplink žaidimų erdvę.
Vadovas pradeda pūsti vaizduojamus burbuliukus (galite pasakyti, kad tai yra magiški burbulai).
Kiekvienas vaikas turi sušokti ar padaryti juokingą veidą bandydamas sugauti burbulus.
Kuo daugiau burbuliukų „pasišalina“, tuo daugiau juoko ir šypsenų.
3. „Gyvūnų juokai“
Tikslas: Skatinti kūrybiškumą ir juoką.
Kaip atlikti:
Vaikai pasirinkę gyvūnų pavadinimus turi pabandyti juokauti kaip tas gyvūnas.
Pavyzdžiui:
Katė: „Miau-miau“ su švelniu juoku.
Šuo: „Hah-hah-hah“ kaip žaismingas šuniukas.
Paukštis: „Ch-ch-ch“ su smagiu juoku.
Kiekvienas vaikas turi parodyti savo pasirinkto gyvūno juoką ir kitus vaikus paskatinti juoktis.
4. „Juokų veidrodžiai“
Tikslas: Skatinti juoką ir bendradarbiavimą.
Kaip atlikti:
Vaikai poromis stovi vienas prieš kitą.
Vienas vaikas pradeda juoktis, o kitas turi tiksliai kartoti tą patį juoką, judesius ir mimikas kaip „veidrodis“.
Pora, kuri geriausiai atlieka šį juoką, tampa „juokų čempionais“. Po to poros keičiasi.
5. „Magiški juokai“
Tikslas: Skatinti juoką ir kūrybiškumą.
Kaip atlikti:
Vaikai pasiskirsto į grupes ir sugalvoja savo „magiją“, kuri sukelia juoką.
Kiekvienas grupės narys turi pasakyti savo magišką žodį ar frazę, po kurios visi grupėje turi pradėti juoktis.
Pavyzdžiui: „Sniego žmogus juokiasi“, „Vandens burbulas sprogo“ ir pan.
Grupės nariai turi išlikti rimti, tačiau turės nuolat juoktis, kol visos grupės užduotys bus atliktos.
6. „Jūs juokiasi, aš juokiuosi“
Tikslas: Skatinti bendradarbiavimą ir juoką.
Kaip atlikti:
Vaikai susitinka ratuku, o vienas pradeda sakydamas „Jūs juokiatės, aš juokiuosi“.
Po to jis pradeda juoktis, o visi kiti turi sekti jo pavyzdžiu ir juoktis, net jei juokas nėra tikras.
Kuo daugiau vaikų juokiasi, tuo linksmiau visiems.
7. „Mimikos juokas“
Tikslas: Lavinti kūno išraišką ir juoką.
Kaip atlikti:
Vaikai stovėdami turi parodyti įvairias juokingas mimikas ir judesius.
Kiekvienas vaikas atlieka juokingą veido išraišką, ir visi kiti turi pabandyti ją perimti ir juokauti, imituodami tą patį.
Po to visi susitinka ir juokiasi kartu, skatindami vieni kitus.